임신 후기는 출산을 준비하는 시기로, 이때는 엄마와 태아의 건강을 위해 충분한 영양소와 에너지를 공급해야 합니다. 이 시기에는 철분, 오메가3, 유산균을 필요한 영양소로 꼽습니다. 이러한 영양소들은 출산 및 모유수유에 도움을 주고, 엄마와 아기의 건강을 유지하는데 필요한 역할을 합니다. 그럼 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.   ' 임신 후기 8 ~ 10개월 필수 영양제 '   닥터에디션 바로가기👆️  1. 철분 섭취를 충분히 합니다.- 임신 후기에는 하루 30mg의 철분이 필요한데 식품으로 섭취할 경우 멸치는 약 300마리, 달걀은 20개 정도입니다.  이는 하루에 섭취하기에는 부담스러운 양이므로 빈혈 예방을 위해 엽산이 함유된 철분제를 복용하는 것이 좋습니다. 철분 흡수를 도와줘요철분 흡수를 ..

임신 중기가 지나서 서서히 배가 나오고, 태아가 커가면서 임신초기와 다르게 영양제와 식생활에 더욱 더 신경쓰셔야 합니다. 그래서 오늘은 임신 중기에 섭취해야 할 영양제에 대해 알아 보도록 하겠습니다.아래에서 자세히 안내 해드리겠습니다!  ' 임신 5~ 7개월 필수 영양소 안내 '  1. 철분제를 섭취합니다.- 임신 중기에는 하루 30mg 의 철분이 필요한데 식품으로 섭취할 경우 멸치는 약 300마리, 달걀 20개 정도 입니다.  이는 하루에 섭취하기에는 부담스러운 양이므로 빈혈 예방을 위해 엽산이 함유된 철분제를 섭취하는 것이 좋습니다. * 철분 흡수를 도와줘요- 엽산 : 녹색잎 채소, 잡곡류, 굴, 연어- 비타민C 함유 식품 : 과일, 채소, 오렌지 쥬스 * 철분 흡수를 방해해요- 카페인 음료 : 커피..