임신 후기는 출산을 준비하는 시기로, 이때는 엄마와 태아의 건강을 위해 충분한 영양소와 에너지를 공급해야 합니다. 이 시기에는 철분, 오메가3, 유산균을 필요한 영양소로 꼽습니다. 이러한 영양소들은 출산 및 모유수유에 도움을 주고, 엄마와 아기의 건강을 유지하는데 필요한 역할을 합니다. 그럼 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.   ' 임신 후기 8 ~ 10개월 필수 영양제 '   닥터에디션 바로가기👆️  1. 철분 섭취를 충분히 합니다.- 임신 후기에는 하루 30mg의 철분이 필요한데 식품으로 섭취할 경우 멸치는 약 300마리, 달걀은 20개 정도입니다.  이는 하루에 섭취하기에는 부담스러운 양이므로 빈혈 예방을 위해 엽산이 함유된 철분제를 복용하는 것이 좋습니다. 철분 흡수를 도와줘요철분 흡수를 ..

임신초기에 유용한 팁들이 있어서 가져와봤습니다~ 저는 그저 엽산만 복용했었는데, 임신초기에 꼭 먹어야 하는 영양소에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그럼 아래에서 자세히 안내드릴게요! '임신 초기 1~ 4개월 꼭 해야할 일 '  1. 엽산을 충분히 섭취합니다. - 엽산은 태아의 DNA를 합성하고 뇌의 기능을 정상적으로 발달시키는데 도움을 줍니다.  척추액은 중요한 성분이 되기도 하므로 세포 분열이 급격히 이루어지는 임신 초기에는 반드시 필요합니다. · 주요 공급원 : 녹색잎 채소, 잡곡류, 굴, 연어, 우유 ※ 임신 중 엽산 섭취가 부족할 경우 태아에게 척추 기형같은 신경계통의 장애      또는 뇌수종 등의 결함이 생길 수 있습니다.  2. 섬유질이 많은 음식과 유산균을 섭취합니다.- 변비 예방을 위해 ..