오늘은 건강한 모유 수유를 위해서 꼭 챙겨야되는 영양소에 대해 알아보고, 산후 체중관리에 대해서도 간단히 알아보도록 하겠습니다.   ' 건강한 예비맘을 위한, 식생활 가이드 ' 1. 건강한 모유 수유를 위해서 꼭 챙겨야되는 영양소 안내 - 수유부의 영양상태는 모유 생성에 중요한 영향을 미칩니다. 모체의 건강과 양질의 모유 생산을 위하여 골고루, 알맞은 양의 영양섭취가 필요합니다. ◈ 단백질 : 부족 시, 모체에 저장된 단백질이 모유를 생산하는데 동원되어 근육감소가 나타나게 됩니다. 매 끼니에 단백질         식품군을 반드시 포함시켜 부족하지 않게 합니다.  ◈ 철분 : 출산 시 많은 양의 출혈과 출산 후 자궁 수축에 의한 분비물로 인해 체내 철이 결핍되어 빈혈 증세가 나타날 수 있        으므..