[정보] 건강과 행복을 위한 선택 금주! 절주! 및 문제성 음주 선별 검사 안내

금주안내

 

1. 술의 영양적 특징 

- 술과 열량

 술의 주 성분인 알코올은 1g당 7 kcal로 술은 고열량 저양양의 대표식품입니다.

 

술의 열량 안내

 

 

"술은 열량은 있으나 영양소가 없어 빈 열량이라고 부릅니다."

 

열량 안내

 

2. 적정 음주량 

 몸에 해롭지 않은 주량으로 알코올에 이상반응이 없는 건강한 사람에 한합니다.

 (65세 이상 적정 음주량은 여성과 동일함)

 

적정 음주량 안내

 

- 생활 속 절주실천 수칙 

생활 속 절주 실천 수칙

 

 · 술자리는 되도록 피한다

 · 술을 강요하지 않는다

 · 폭탄주를 마시지 않는다

 · 원샷을 하지 않는다

 · 음주 후 3일은 금주한다

 

 

3. 올바른 음주습관 

올바른 음주습관 안내

 

1) 과음 · 폭음 피하기

2) 첫 잔은 오래 그리고 천천히

3) 대화를 즐기며 마시기

4) 여자가 남자보다 알코올성 간질환 발생가능성이 높다

5) 무리하게 술 권하지 않기

6) 술 마시며 피우는 담배는 독!

7) 공복 시 음주는 건강에 해롭다

8) 음주 후 스포츠는 위험!

9) 해장술은 절대 금물!!

 

가족사랑 119 절주운동!

1차에서 1가지 술로 9시전에 끝내기 

 

 

4. 양산시 금주지역 지정장소

 

① 가촌 어린이 공원 

     물금읍 가촌리 708 - 7

 

② 야리공원

     물금읍 범어리 2779 - 5

 

③ 물금동부공원 (20호)

     물금읍 물금리 890 - 12

 

④ 석금산 어린이공원

     동면 석산리 1448 - 4

 

⑤ 서북안 어린이공원 

     북부동 697 - 1

 

⑥ 희망 어린이공원

     북부동 264 - 7

 

⑦ 북정마로니에공원

     북정동 912 - 1

 

⑧ 느티나무 어린이공원

     북정동 895 - 3

 

⑨ 아리골 어린이공원

     평산동 87

 

⑩ 명동 어린이공원

     명동 452 - 1

 

 

" 금주구역 내 음주 시 과태료 3만원 부과 "

 

5. 문제성 음주 선별 검사 

각 문항을 읽고 경험과 가장 일치하는 번호에 체크하기

 

1. 얼마나 자주 술을 마십니까?

ⓞ 전혀 안마심  ① 월 1회 미만  ② 월 2~ 4회  ③ 주 2 ~ 3회   ④ 주 4회이상

 

2. 술을 마시면 한 번에 몇 잔 정도 마십니까?

ⓞ 한두 잔  ① 3~ 4잔  ② 5 ~ 6잔  ③ 7 ~ 8 잔   ④ 10잔 이상

 

3. 한 번에 소주 1병 또는 맥주 4병 이상 마시는 경우는 얼마나 자주 있습니까? 

ⓞ 전혀없다  ① 월 1회 미만  ② 월 1회  ③ 주 1회   ④ 거의 매일

 

4. 지난 1년간 한번 술을 마시기 시작하면 멈출 수 없었던 때가 얼마나 자주 있었습니까?

ⓞ 전혀 안마심  ① 월 1회 미만  ② 월 2~ 4회  ③ 주 2 ~ 3회   ④ 주 4회이상

 

5. 지난 1년간 평소 같으면 할 수 있었던 일을 술 때문에 하지 못 한 적이 얼마나 자주 있었습니까?

ⓞ 전혀 없다  ① 월 1회 미만  ② 월 1회  ③ 주 1회   ④ 거의 매일

 

6. 지난 1년간 술 마신 다음날 해장술을 마신 적은 얼마나 자주 있었습니까?

ⓞ 전혀 없다  ① 월 1회 미만  ② 월 1회  ③ 주 1회   ④ 거의 매일

 

7. 지난 1년간 술 마신 후에 죄책감이 들거나 후회를 한 적이 얼마나 자주 있었습니까?

ⓞ 전혀 없다  ① 월 1회 미만  ② 월 1회  ③ 주 1회   ④ 거의 매일

 

8. 지난 1년간 음주 때문에 전날 밤 일이 기억나지 않았던 일이 얼마나 자주 있었습니까?

ⓞ 전혀 없다  ① 월 1회 미만  ② 월 1회  ③ 주 1회   ④ 거의 매일

 

9. 음주로 인해 자신이나 다른 사람이 다친 적이 있습니까?

ⓞ 없었다  ② 있지만, 지난1년간에는 없었다    ④ 지난 1년간 있었다

 

10. 가족이나 친구, 혹은 건강 전문가나 의사가 당신이 술 마시는 것을 걱정하거나

      술 끊기를 권유한 적이 있었습니까?

ⓞ 없었다   ② 있지만, 지난 1년간에는 없었다   ④ 지난 1년간 있었다

※ 문항마다 표시한 번호를 모두 합산하여 총점란에 기록하면 총점 : (          점)

채점방법 : 각 체크한 점수들의 함계 계산 [ 남자 ]  0 ~ 9점 : 정상음주군  10 ~ 19점 : 위험음주군     20 ~ 40점 : 알코올사용장애추정군 [여자] 0 ~ 5점 : 정상음주군   6 ~ 9점 :위험음주군     10점 이상 : 알코올사용장애추정군

 

 

 

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